Es findet ein Training im stehtiefen Warmwasser (30-32 °C) statt, bei dem Herz und Kreislauf gestärkt und gleichzeitig durch den Wasserwiderstand die Muskeln gekräftigt werden. Mit dem Auftrieb des Wassers fallen die Übungen leicht und die Gelenke werden entlastet. Der Einsatz von Kleingeräten ermöglicht ein effektives Training für den ganzen Körper.

Alle angegebenen Gebühren sind inklusive Eintritt

(24100a) Aqua-Power
Beginn: Freitag 05.01.24, 12.45-13:30 Uhr, 10x
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 75,00 €
Referentin: Beatrice Schlimkowski 0175-1047625

(24100b) Aqua-Power
Beginn: Freitag 05.04.24, 12.45-13:30 Uhr, 10x
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 75,00 €
Referentin: Beatrice Schlimkowski 0175-1047625

(24200a) Aqua-Power
Beginn: Freitag 28.06.24, 12.45-13:30 Uhr, 10x
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 75,00 €
Referentin: Beatrice Schlimkowski 0175-1047625

(24200b) Aqua-Power
Beginn: Freitag 27.09.24, 12.45-13:30 Uhr, 10x
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 75,00 €
Referentin: Beatrice Schlimkowski 0175-1047625

(24101a) Aqua-Power
Beginn: Donnerstag 11.01.24, 17.45 – 18.30 Uhr, 9x
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Gebühr:  Mitglieder 63,00 €
Referentin: Heike Oest 04761-70623 (AB)

(24101b) Aqua-Power
Beginn: Donnerstag 04.04.24, 17.45 – 18.30 Uhr, 9x
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Gebühr:  Mitglieder 63,00 €
Referentin: Heike Oest 04761-70623 (AB)

(24201b) Aqua-Power
Beginn: Donnerstag 15.08.24, 17.45 – 18.30 Uhr, 10x
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Gebühr:  Mitglieder 70,00 €
Referentin: Heike Oest 04761-70623 (AB)

(24102a) Aqua-Power
Beginn: Donnerstag 11.01.24, 19.15-20.00 Uhr, 9x
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 63,00 €
Referentin: Heike Oest 04761-70623 (AB)

(24102b) Aqua-Power
Beginn: Donnerstag 04.04.24, 19.15-20.00 Uhr, 9x
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 63,00 €
Referentin: Heike Oest 04761-70623 (AB)

(24201a) Aqua-Power
Beginn: Donnerstag 15.08.24, 19.15-20.00 Uhr, 10x
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 70,00 €
Referentin: Heike Oest 04761-70623 (AB)

Wasser ist das ideale Element, um Gelenk schonende Gymnastik, ganzheitlichen Muskelaufbau und ein Herz-Kreislauftraining hervorragend zu kombinieren. Gleichzeitig ist ein Training im Wasser Stress abbauend, entspannend und wirkt sich positiv auf überschüssige Pfunde aus.

Durch den Auftrieb des Wassers spürt man nur etwa ein Zehntel des Körpergewichts. Somit spricht diese Gymnastik besonders Personen an, die ihre Gelenke entlasten wollen, ohne auf Bewegung zu verzichten. Auch die Wirbelsäule wird im Wasser stark entlastet, aber gleichzeitig schonend mittrainiert.

Dieses Angebot findet im warmen stehtiefen Wasser (30-32 °C) statt und beinhaltet Übungen zur Beweglichkeit, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Das Wasser ermöglicht dabei durch den Auftrieb ein schmerzfreies Bewegen aller Gelenke über den gesamten Bewegungsumfang.

Alle angegebenen Gebühren sind inklusive Eintritt

(24103a) Aqua-Fitness
Beginn: Donnerstag 11.01.24, 18.30-19.15 Uhr, 9x
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 63,00 €
Referentin: Heike Oest 04761-70623 (AB)

(24103b) Aqua-Fitness
Beginn: Donnerstag 04.04.24, 18.30-19.15 Uhr, 9x
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 63,00 €
Referentin: Heike Oest 04761-70623 (AB)

(24203a) Aqua-Fitness
Beginn: Donnerstag 15.08.24, 18.30-19.15 Uhr, 10x
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 70,00 €
Referentin: Heike Oest 04761-70623 (AB)

Die Gymnastik im warmen stehtiefen Wasser (30-32 °C) beinhaltet Übungen zur Beweglichkeit, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Das Wasser ermöglicht dabei durch den Auftrieb ein schmerzfreies Bewegen aller Gelenke über den gesamten Bewegungsumfang.

Physio – Thep – Ebersdorf
Alte Molkerei, Hauptstr. 31, Ebersdorf

Anmeldung 04765-920025

(24104) Wassergymmastik
Zeit: Dienstag 14.00-14.45 Uhr
Gebühr: Mitglieder 87,50 € pro Quartal
Referentin: Natasha Miladinovic

(24105) Wassergymmastik
Zeit: Dienstag 15.00-15.45 Uhr
Gebühr: Mitglieder 87,50 € pro Quartal
Referentin: Natasha Miladinovic

(24106) Wassergymmastik
Zeit: Dienstag 16.00-16.45 Uhr
Gebühr: Mitglieder 87,50 € pro Quartal
Referentin: Natasha Miladinovic

(24107) Wassergymmastik
Zeit: Dienstag 17.00-17.45 Uhr
Gebühr: Mitglieder 87,50 € pro Quartal
Referentin: Natasha Miladinovic

(24108) Wassergymmastik
Zeit: Dienstag 18.00-18.45 Uhr
Gebühr: Mitglieder 87,50 € pro Quartal
Referentin: Astrid Brümmer

(24109) Wassergymmastik
Zeit: Dienstag 19.00-19.45 Uhr
Gebühr: Mitglieder 87,50 € pro Quartal
Referentin: Astrid Brümmer

(24110) Wassergymnastik
Zeit: Dienstag 20.00-20.45 Uhr
Gebühr: Mitglieder 87,50 € pro Quartal
Referentin: Astrid Brümmer

(24111) Wassergymnastik
Zeit: Donnerstag 14.00-14.45 Uhr
Gebühr: Mitglieder 87,50 € pro Quartal
Referentin: Natasha Miladinovic

(24112) Wassergymnastik
Zeit: Donnerstag 15.00-15.45 Uhr
Gebühr: Mitglieder 87,50 € pro Quartal
Referentin: Natasha Miladinovic

(24113) Wassergymnastik
Zeit: Donnerstag 16.00-16.45 Uhr
Gebühr: Mitglieder 87,50 € pro Quartal
Referentin: Natasha Miladinovic

(24114) Wassergymnastik
Zeit: Freitag 14.00-14.45 Uhr
Gebühr: Mitglieder 87,50 € pro Quartal
Referentin: Anke Opitz

(24115) Wassergymnastik
Zeit: Freitag 15.00-15.45 Uhr
Gebühr: Mitglieder 87,50 € pro Quartal
Referentin: Anke Opitz

(24116) Wassergymnastik
Zeit: Freitag 16.15-16.45 Uhr
Gebühr: Mitglieder 87,50 € pro Quartal
Referentin: Anke Opitz

Die Gymnastik im warmen stehtiefen Wasser (30-32 °C) beinhaltet Übungen zur Beweglichkeit, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Das Wasser ermöglicht dabei durch den Auftrieb ein schmerzfreies Bewegen aller Gelenke über den gesamten Bewegungsumfang.

Zusätzlich bieten wir Ihnen Rehabilitationssport und Funktionstraining mit ärztlicher Verordnung an. Informationen dazu erhalten Sie auf Anfrage vom

Kneipp – Verein Bremervörde e.V.

Tel: 04761-8088861

Schwimmbad DELPHINO, Am Lagerberg 36
Bremervörde

FKT Wassergymnastik B – Mo 1
Zeit: Montag, 8.30-9.00 Uhr
Ort:  Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde

FKT Wassergymnastik B – Mo2
Zeit: Montag, 9.00-9.30 Uhr
Ort:  Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde

FKT Wassergymnastik B – Mi1
Zeit: Mittwoch, 8.30-9.00 Uhr
Ort:  Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde

FKT Wassergymnastik B – Mi2
Zeit: Mittwoch, 9.00-9.30 Uhr
Ort:  Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde

REHA Wassergymnastik C
Zeit: Freitag, 12:00 – 12:45 Uhr
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde

Schwimmbad Mehedorf, An der Höhne 62

REHA Wassergymnastik C – Mi1
Zeit: Mittwoch, 18.30-19.15 Uhr
Ort: Schwimmbad Mehedorf, An der Höhe 62, BRV

REHA Wassergymnastik C – Mi2
Zeit: Mittwoch, 19.15-20.00 Uhr
Ort: Schwimmbad Mehedorf, An der Höhe 62, BRV

Physio – Thep – Ebersdorf
Alte Molkerei, Hauptstr. 31, Ebersdorf
Anmeldung 04765-920025

FKT Wassergymnastik B – Mo1E
Zeit: Montag, 15.30 – 16.00 Uhr
Ort: Schwimmbad Ebersdorf, Hauptstr. 31, Ebersdorf

FKT Wassergymnastik B – Mo2E
Zeit Montag, 16.15 – 16.45 Uhr
Ort: Schwimmbad Ebersdorf, Hauptstr. 31, Ebersdorf

FKT Wassergymnastik B – Mi1E
Zeit: Mittwoch, 16.45 – 17.15 Uhr
Ort: Schwimmbad Ebersdorf, Hauptstr. 31, Ebersdorf

FKT Wassergymnastik B – Do1E
Zeit: Donnerstag, 17.30 – 18.00 Uhr
Ort: Schwimmbad Ebersdorf, Hauptstr. 31, Ebersdorf

FKT Wassergymnastik B – Do2E
Zeit: Donnerstag, 18.15 – 18.45 Uhr
Ort: Schwimmbad Ebersdorf, Hauptstr. 31, Ebersdorf

FKT Wassergymnastik B – Do3E
Zeit: Donnerstag, 19.00 – 19.30 Uhr
Ort: Schwimmbad Ebersdorf, Hauptstr. 31, Ebersdorf

FKT Wassergymnastik B – Do4E
Zeit: Donnerstag, 19.45 – 20.15 Uhr
Ort: Schwimmbad Ebersdorf, Hauptstr. 31, Ebersdorf

FKT Wassergymnastik B – Fr0E
Zeit: Freitag, 12.00 – 12.30 Uhr
Ort: Schwimmbad Ebersdorf, Hauptstr. 31, Ebersdorf

FKT Wassergymnastik B – FrE
Zeit: Freitag, 12.45 – 13.15 Uhr
Ort: Schwimmbad Ebersdorf, Hauptstr. 31, Ebersdorf

FKT Wassergymnastik A – Fr1E
Zeit: Freitag, 17.15 – 17.45 Uhr
Ort: Schwimmbad Ebersdorf, Hauptstr. 31, Ebersdorf

FKT Wassergymnastik A – Fr2E
Zeit: Freitag 18.00 – 18.45 Uhr
Ort: Schwimmbad Ebersdorf, Hauptstr. 31, Ebersdorf

Ziel dieser Sitzgymnastik ist neben der Mobilisierung und Kräftigung auch eine Schulung der Koordination,  Geschicklichkeit, Ausdauer und Aufmerksamkeit. Beweglich sein in geselliger Runde und gleichzeitig an  verschiedenen Kleingeräten Gelenkigkeit und Koordination trainieren ist besonders auf die Teilnehmer abgestimmt, bei denen sich schon einmal der Rücken oder die Gelenke bemerkbar machen.

(24116a) Gymnastik im Sitzen für Rücken und Gelenke
Beginn: Donnerstag, 04.01.24, 9.00 – 9.45 Uhr, 1. Q.
Ort: AWO Begegnungsstätte, Am Hang 26, BRV
Gebühr: Mitglieder 60,00 €
Referentin: Ingrid Mangels 04765-1271 oder
0151-61836324

(24116b) Gymnastik im Sitzen für Rücken und Gelenke
Beginn: Donnerstag, 04.04.24, 9.00 – 9.45 Uhr, 2. Q.
Ort: AWO Begegnungsstätte, Am Hang 26, BRV
Gebühr: Mitglieder 60,00 €
Referentin: Ingrid Mangels 04765-1271 oder
0151-61836324

(24216a) Gymnastik im Sitzen für Rücken und Gelenke
Beginn: Donnerstag, 04.07.24, 9.00 – 9.45 Uhr, 3. Q.
Ort: AWO Begegnungsstätte, Am Hang 26, BRV
Gebühr: Mitglieder 60,00 €
Referentin: Ingrid Mangels 04765-1271 oder
0151-61836324

(24216b) Gymnastik im Sitzen für Rücken und Gelenke
Beginn: Donnerstag, 10.10.24, 9.00 – 9.45 Uhr, 4. Q.
Ort: AWO Begegnungsstätte, Am Hang 26, BRV
Gebühr: Mitglieder 60,00 €
Referentin: Ingrid Mangels 04765-1271 oder
0151-61836324

(24120a) Gymnastik im Sitzen für Rücken und Gelenke
Beginn: Montag 08.01.24, 8.30-9.15 Uhr, 1. Q.
Ort: AWO Begegnungsstätten, Am Hang 26, BRV
Gebühr:  Mitglieder 60,00 €
Referentin: Ingrid Mangels 04765-1271 oder
0151-61836324

(24120b) Gymnastik im Sitzen für Rücken und Gelenke
Beginn: Montag 08.04.24, 8.30-9.15 Uhr, 2. Q.
Ort: AWO Begegnungsstätten, Am Hang 26, BRV
Gebühr:  Mitglieder 60,00 €
Referentin: Ingrid Mangels 04765-1271 oder
0151-61836324

(24220a) Gymnastik im Sitzen für Rücken und Gelenke
Beginn: Montag 01.07.24, 8.30-9.15 Uhr, 3. Q.
Ort: AWO Begegnungsstätten, Am Hang 26, BRV
Gebühr:  Mitglieder 60,00 €
Referentin: Ingrid Mangels 04765-1271 oder
0151-61836324

(24220b) Gymnastik im Sitzen für Rücken und Gelenke
Beginn: Montag 07.10.24, 8.30-9.15 Uhr, 4. Q.
Ort: AWO Begegnungsstätten, Am Hang 26, BRV
Gebühr:  Mitglieder 60,00 €
Referentin: Ingrid Mangels 04765-1271 oder
0151-61836324

(24121a) Gymnastik im Sitzen für Rücken und Gelenke
Beginn: Montag 08.01.24, 9.30-10.15 Uhr, 1. Q.
Ort: AWO Begegnungsstätten, Am Hang 26, BRV
Gebühr:  Mitglieder 60,00 €
Referentin: Ingrid Mangels 04765-1271 oder
0151-61836324

(24121b) Gymnastik im Sitzen für Rücken und Gelenke
Beginn: Montag 08.04.24, 9.30-10.15 Uhr, 2. Q.
Ort: AWO Begegnungsstätten, Am Hang 26, BRV
Gebühr:  Mitglieder 60,00 €
Referentin: Ingrid Mangels 04765-1271 oder
0151-61836324

(24221a) Gymnastik im Sitzen für Rücken und Gelenke
Beginn: Montag 01.07.24, 9.30-10.15 Uhr, 3. Q.
Ort: AWO Begegnungsstätten, Am Hang 26, BRV
Gebühr:  Mitglieder 60,00 €
Referentin: Ingrid Mangels 04765-1271 oder
0151-61836324

(24221b) Gymnastik im Sitzen für Rücken und Gelenke
Beginn: Montag 07.10.24, 9.30-10.15 Uhr, 4. Q.
Ort: AWO Begegnungsstätten, Am Hang 26, BRV
Gebühr:  Mitglieder 60,00 €
Referentin: Ingrid Mangels 04765-1271 oder
0151-61836324

Fit bis ins hohe Alter

An der Schwelle zur Hochaltrigkeit verändert sich das Leben grundlegend, Die Aufrechterhaltung einer selbstständigen Lebensführung ist oft nicht mehr ohne größere Mühe möglich und die Funktionsfähigkeit des Körpers lässt spürbar nach. Eine gezielte Bewegungsförderung kann einen Verlust an körperlichen und auch geistigen Funktionen verlangsamen und sogar aufhalten. Dieser Kurs beinhaltet ein effektives Training zur Ganzkörperkräftigung und richtet sich an Menschen ab ca. 70 Jahren. Er ist nach dem wissenschaftlich geprüften Konzept "Fit bis ins hohe Alter" aufgebaut und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden (nach §20 SGB V Absatz 1 bezuschussungsfähig)

Mitzubringen sind:  bequeme Kleidung und Turnschuhe

(24151a) Fit bis ins hohe Alter – NEU!!!
Beginn: Dienstag 16.01.24, 17:00 – 18:00 Uhr, 10x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 60,00 €
Referentin: Sabine Gast-Hänig 01525 - 3880129

Beckenbodentraining
In diesem Kurs kümmern wir uns um das Tabuthema Beckenboden, dem oft erst Beachtung geschenkt wird, wenn er bereits an Funktion verliert.
Dabei ist der Stellenwert einer stabilen Körpermitte, die dem Rücken Halt gibt und einer Organschwäche vorbeugt, sehr hoch.
Hier werden Sie mit Ihrem Beckenboden vertraut gemacht und lernen ihn mit Wahrnehmungsübungen, Atemtechnik und gezieltem Muskeltraining bewusst zu stärken.
Mitzubringen sind: Fitnessmatte/großes Handtuch, kleines Handtuch und bequeme Kleidung

(24154a) Beckenboden Fit
Beginn: Mittwoch 10.01.24, 18.30 – 19.30 Uhr, 10x
Ort: PTA Schule, Bahnhofstr. 23, BRV
Gebühr: Mitglieder 60,00 €
Referentin: Andrea Blank 04761-749101

(24154b) Beckenboden Fit
Beginn: Mittwoch 24.04.24, 18.30 – 19.30 Uhr, 10x
Ort: PTA Schule, Bahnhofstr. 23, BRV
Gebühr: Mitglieder 60,00 €
Referentin: Andrea Blank 04761-749101

(24254a) Beckenboden Fit
Beginn: Mittwoch 18.09.24, 18.30 – 19.30 Uhr, 10x
Ort: PTA Schule, Bahnhofstr. 23, BRV
Gebühr: Mitglieder 60,00 €
Referentin: Andrea Blank 04761-749101

Muskelaufbau mit dem Fitnessband
Es werden Übungen mit dem Fitnessband zur Kräftigung aber auch zur Mobilisation und Dehnung aller Muskelgruppen und Gelenke erarbeitet. Die erlernten Übungen lassen sich gut zu Hause mit wenig Platz umsetzen.

(24124a) Muskelaufbau mit dem Fitnessband
Beginn: Montag 08.01.24, 16.30 – 17.30 Uhr, 12x
Ort: AWO Begegnungsstätte, Am Hang 26, BRV
Gebühr: Mitglieder 72,00 €
Referentin: Bettina Mülter-Schrötke 04761-9263020

(24124b) Muskelaufbau mit dem Fitnessband
Beginn: Montag 08.04.24, 16.30 – 17.30 Uhr, 12x
Ort: AWO Begegnungsstätte, Am Hang 26, BRV
Gebühr: Mitglieder 72,00 €
Referentin: Bettina Mülter-Schrötke 04761-9263020

(24224a) Muskelaufbau mit dem Fitnessband
Beginn: Montag 29.07.24, 16.30 – 17.30 Uhr, 8x
Ort: AWO Begegnungsstätte, Am Hang 26, BRV
Gebühr: Mitglieder 48,00 €
Referentin: Bettina Mülter-Schrötke 04761-9263020

(24224b) Muskelaufbau mit dem Fitnessband
Beginn: Montag 07.10.24, 16.30 – 17.30 Uhr, 10x
Ort: AWO Begegnungsstätte, Am Hang 26, BRV
Gebühr: Mitglieder 60,00 €
Referentin: Bettina Mülter-Schrötke 04761-9263020

Pilates für Kinder ab 6 Jahren

Pilates ist nicht nur ein effektives Ganzkörpertraining für Erwachsene, sondern auch für Kinder geeignet. Pilates stärkt die Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und somit den gesamten Bewegungsapparat. Außerdem wird durch gezielte Entspannungsübungen eine Stärkung des Geistes, ein Zur-Ruhe- Kommen erreicht. Ich verpacke die unterschiedlichen Pilates-Übungen in Geschichten, die im Zusammenhang mit den jeweiligen Übungen stehen und Kinder dazu anregen mitzumachen. So lernen Kinder nicht nur ihren Körper zu trainieren, sondern auch achtsam mit sich und ihrem Körper umzugehen und damit ein stärkeres Selbstwertgefühl zu entwickeln.

(24127a) Pilates für Kinder – NEU !!!
Beginn: Dienstag 16.04.24, 17.00-18.00 Uhr, 6x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 36,00
Referentin: Sabine Gast-Hänig 01525 – 3880129

Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.
Die wesentlichen Prinzipien sind Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, dicke Socken, evtl. eine Decke und etwas zu trinken

(24128a) Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene
Beginn: Dienstag 16.01.24, 18:15-19.15 Uhr, 10x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 60,00 €
Referentin: Sabine Gast-Hänig 01525-3880129

(24128b) Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene
Beginn: Dienstag 16.04.24, 18:15-19.15 Uhr, 8x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 48,00 €
Referentin: Sabine Gast-Hänig 01525-3880129

(24228a) Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene
Beginn: Dienstag 03.09.24, 18:15-19.15 Uhr, 10x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 60,00 €
Referentin: Sabine Gast-Hänig 01525-3880129

(24129a) Pilates
Beginn: Mittwoch 10.01.24, 10.00 – 11.00 Uhr, 10x
Ort: Taekwondo, Alte Str. 96, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 60,00 €
Referentin: Beatrice Schlimkowski 0175-1047625

(24129b) Pilates
Beginn: Mittwoch 27.03.24, 10.00 – 11.00 Uhr, 10x
Ort: Taekwondo, Alte Str. 96, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 60,00 €
Referentin: Beatrice Schlimkowski 0175-1047625

(24229a) Pilates
Beginn: Mittwoch 26.06.24, 10.00 – 11.00 Uhr, 10x
Ort: Taekwondo, Alte Str. 96, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 60,00 €
Referentin: Beatrice Schlimkowski 0175-1047625

(24229b) Pilates
Beginn: Mittwoch 18.09.24, 10.00 – 11.00 Uhr, 10x
Ort: Taekwondo, Alte Str. 96, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 60,00 €
Referentin: Beatrice Schlimkowski 0175-1047625

Das körperorientierte Hatha-Yoga fördert durch einfache Körperhaltungen die Beweglichkeit aller Gelenke, insbesondere der Wirbelsäule. Eine bessere Durchblutung des gesamten Organismus als Resultat des Übens hat einen positiven Effekt für die Gesundheit. Die Übungen beruhen auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung im harmonischen Wechsel. Deshalb tritt neben Dehnen, Strecken und Lösen eine gezielte Entspannung in Rückenruhelage ein. Yoga bewirkt eine Stärkung des gesamten Nervensystems und fördert die innere Harmonie. Die Folge ist mehr Energie und Schaffensfreude für den Alltag.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Kissen und eine Decke.

(24130a) Hatha – Yoga am Vormittag
Beginn: Montag 08.01.24, 9.30-11.00 Uhr, 9x
Ort: DRK-Mehrgenerationenhaus, Bohlenstr. 16, Oerel
Gebühr: Mitglieder 76,50 €
Referentin: Heidi Sorge 04766-1484

(24130b) Hatha – Yoga am Vormittag
Beginn: Montag 06.05.24, 9.30-11.00 Uhr, 8x
Ort: DRK-Mehrgenerationenhaus, Bohlenstr. 16, Oerel
Gebühr: Mitglieder 68,00 €
Referentin: Heidi Sorge 04766-1484

(24230a) Hatha – Yoga am Vormittag
Beginn: Montag 05.08.24, 9.30-11.00 Uhr, 15x
Ort: DRK-Mehrgenerationenhaus, Bohlenstr. 16, Oerel
Gebühr: Mitglieder 127,50 €
Referentin: Heidi Sorge 04766-1484

(24131a) Hatha – Yoga
Beginn: Donnerstag 11.01.24, 20.00-21.30 Uhr, 9x
Ort:  PTA Schule, Bahnhofstr. 23, BRV
Gebühr: Mitglieder 76,50 €
Referentin: Heidi Sorge 04766-1484

(24131b) Hatha – Yoga
Beginn: Donnerstag 02.05.24, 20.00-21.30 Uhr, 9x
Ort:  PTA Schule, Bahnhofstr. 23, BRV
Gebühr: Mitglieder 76,50 €
Referentin: Heidi Sorge 04766-1484

(24231a) Hatha – Yoga
Beginn: Donnerstag 08.08.24, 20.00-21.30 Uhr, 13
Ort:  PTA Schule, Bahnhofstr. 23, BRV
Gebühr: Mitglieder 110,50 €
Referentin: Heidi Sorge 04766-1484

(24132a) Yoga für Schultern und Nacken
Beginn: Donnerstag 11.01.24, 18.15-19.45 Uhr, 9x
Ort:  PTA Schule, Bahnhofstr. 23, BRV
Gebühr: Mitglieder 76,50 €
Referentin: Heidi Sorge 04766-1484

(24132b) Yoga für Schultern und Nacken
Beginn: Donnerstag 02.05.24, 18.15-19.45 Uhr, 6x
Ort:  PTA Schule, Bahnhofstr. 23, BRV
Gebühr: Mitglieder 51,00 €
Referentin: Heidi Sorge 04766-1484

(24232a) Yoga für Schultern und Nacken
Beginn: Donnerstag 08.08.24, 18.15-19.45 Uhr, 13x
Ort:  PTA Schule, Bahnhofstr. 23, BRV
Gebühr: Mitglieder 110,50 €
Referentin: Heidi Sorge 04766-1484

(24133a) Hatha – Yoga mit Yin-Yoga Elementen
Beginn: Mittwoch 10.01.24, 16:30 – 18.00 Uhr, 8x
Ort: PTA Schule, Bahnhofstr. 23, BRV
Gebühr: Mitglieder 64,00 €
Referentin: Monika Burfeindt 04761-1212

(24133b) Hatha – Yoga mit Yin-Yoga Elementen
Beginn: Mittwoch 03.04.24, 16:30 – 18.00 Uhr, 8x
Ort: PTA Schule, Bahnhofstr. 23, BRV
Gebühr: Mitglieder 64,00 €
Referentin: Monika Burfeindt 04761-1212

(24233a) Hatha – Yoga mit Yin-Yoga Elementen
Beginn: Mittwoch 25.09.24, 16:30 – 18.00 Uhr, 8x
Ort: PTA Schule, Bahnhofstr. 23, BRV
Gebühr: Mitglieder 64,00 €
Referentin: Monika Burfeindt 04761-1212

(24137a) Hatha Yoga Mittelstufe (für Anfänger und Fortgeschrittene)
Beginn: Dienstag 09.01.24, 18.00 – 19.30 Uhr, 10x
Ort: AWO, Am Hang 26, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 80,00 €
Referent: Jörg-Henner Gresbrand 0176 63643551
Anmeldung bitte im Kneipp-Büro: 04761-8088861

(24137b) Hatha Yoga Mittelstufe (für Anfänger und Fortgeschrittene)
Beginn: Dienstag 16.04.24, 18.00 – 19.30 Uhr, 10x
Ort: AWO, Am Hang 26, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 80,00 €
Referent: Jörg-Henner Gresbrand 0176 63643551
Anmeldung bitte im Kneipp-Büro: 04761-8088861

(24237a) Hatha Yoga Mittelstufe (für Anfänger und Fortgeschrittene)
Beginn: Dienstag 10.09.24, 18.00 – 19.30 Uhr, 10x
Ort: AWO, Am Hang 26, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 80,00 €
Referent: Jörg-Henner Gresbrand 0176 63643551
Anmeldung bitte im Kneipp-Büro: 04761-8088861

Zu den Kursen von Jörg-Henner Gresbrand sind mitzubringen:  bequeme Kleidung, dicke Socken, 2 härtere Kissen, eine Decke und Yogamatte

Yin-Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yoga-Stil, der ohne Muskelanspannung hauptsächlich im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird. Durch ein langes Halten der Asanas wird eine sanfte, aber effektive Dehnung der Muskeln und der Faszien erreicht.

Bei diesen Kursen handelt es sich um eine sanfte Mittelstufe, die für Anfänger und Fortgeschrittene gut geeignet ist.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, dicke Socken, 2 härtere Kissen, eine Decke und Yogamatte

(24140a) Yin und Mantra Yoga
Beginn: Dienstag 09.01.24, 19.45–21.15 Uhr, 10x
Ort: AWO, Am Hang 26, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 80,00 €
Referent: Jörg-Henner Gresbrand 0176 63643551
Anmeldung bitte im Kneipp-Büro: 04761-8088861

(24140b) Yin und Mantra Yoga
Beginn: Dienstag 16.04.24, 19.45–21.15 Uhr, 10x
Ort: AWO, Am Hang 26, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 80,00 €
Referent: Jörg-Henner Gresbrand 0176 63643551
Anmeldung bitte im Kneipp-Büro: 04761-8088861

(24240a) Yin und Mantra Yoga
Beginn: Dienstag 10.09.24, 19.45–21.15 Uhr, 10x
Ort: AWO, Am Hang 26, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 80,00 €
Referent: Jörg-Henner Gresbrand 0176 63643551
Anmeldung bitte im Kneipp-Büro: 04761-8088861

Yoga für Schwangere
Leichte Körperübungen, sanfte Bewegung, Entspannung und Atemübungen bereiten Sie auf die bevorstehende Geburt vor, nehmen die Angst davor und stärken die Bindung zum ungeborenen Baby.
Mitzubringen sind: Eine Decke und Kissen

(24148a) Yoga für Schwangere
Beginn: Montag 15.01.24, 19.00 – 20.00 Uhr, 6x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 36,00 € Nichtmitglieder 45,00€
Referentin: Katrin Ikpoh 0152-08987613

(24148b) Yoga für Schwangere
Beginn: Montag 04.03.24, 19.00 – 20.00 Uhr, 6x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 36,00 € Nichtmitglieder 45,00€
Referentin: Katrin Ikpoh 0152-08987613

(24148c) Yoga für Schwangere
Beginn: Montag 22.04.24, 19.00 – 20.00 Uhr, 6x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 36,00 € Nichtmitglieder 45,00€
Referentin: Katrin Ikpoh 0152-08987613

(24148d) Yoga für Schwangere
eginn: Montag 10.06.24, 19.00 – 20.00 Uhr, 6x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 36,00 € Nichtmitglieder 45,00€
Referentin: Katrin Ikpoh 0152-08987613

(24248a) Yoga für Schwangere
Beginn: Montag 05.08.24, 19.00 – 20.00 Uhr, 6x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 36,00 € Nichtmitglieder 45,00€
Referentin: Katrin Ikpoh 0152-08987613

(24248b) Yoga für Schwangere
Beginn: Montag 23.09.24, 19.00 – 20.00 Uhr, 6x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 36,00 € Nichtmitglieder 45,00€
Referentin: Katrin Ikpoh 0152-08987613

(24248c) Yoga für Schwangere
Beginn: Montag 11.11.24, 19.00 – 20.00 Uhr, 6x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 36,00 € Nichtmitglieder 45,00€
Referentin: Katrin Ikpoh 0152-08987613

Hula Hoop

Hula Hoop ist ein effektives Ganzkörpertraining zur Steigerung der körperlichen Fitness, Kondition und Gewichtsreduzierung. Es regt den Stoffwechsel an und kann so zur Gewichtsabnahme beitragen. Außerdem ist es ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training, trainiert die Bauchmuskeln und die gesamte Rumpfmuskulatur und formt eine schöne Taille.
In diesem Kurs kombinieren wir das "Hullern"mit effektiven Übungen zur Kräftigung und Ausdauer. Enganliegende Kleidung empfohlen.

Mitzubringen sind: passende Kleidung, Hula-Hoop Reifen (dieser kann im Vorfeld bei der Referentin erworben werden)

(24159a) Hula Hoop
Beginn: Dienstag 16.01.24, 19:45–20:45 Uhr, 10x
Ort Taekwondo, Alte Str. 96, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 60,00 €
Referentin: Sabine Gast-Hänig 01525-3880129

(24159b) Hula Hoop
Beginn: Dienstag 16.04.24, 19:45–20:45 Uhr, 8x
Ort Taekwondo, Alte Str. 96, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 48,00 €
Referentin: Sabine Gast-Hänig 01525-3880129

(24259a) Hula Hoop
Beginn: Dienstag 03.09.24, 19:45–20:45 Uhr, 10x
Ort Taekwondo, Alte Str. 96, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 60,00 €
Referentin: Sabine Gast-Hänig 01525-3880129

Kräuterwanderung
Wir entdecken welche Pflanzen am Wegesrand wachsen und erfahren etwas über ihre Anwendung.
Lassen Sie sich während dieser Wanderung in die erstaunliche Welt der Wildkräuter entführen. Sie lernen so manches „Un – Kraut“ von einer ganz anderen Seite kennen.

(24165a) Kräuterspaziergang
Beginn: Samstag 04.05.24, 10.00 – 12.00 Uhr, 1x
Ort: Haus am See, Seeseite Bremervörde
Gebühr: Nichtmitglieder 17,50 €, Mitglieder 15,00 €
Referentin: Angela Mikus 04761-6414

 Gruppen auf Anfrage!

Auch von Vereinen und Gruppen buchbar. Termine nach Absprache 

Einführung in die Kneippmeile - Auf den Spuren von Sebastian Kneipp
Referentin: Angela Mikus

Workshop: Fasten

Das Fasten für Gesunde nach Dr. Otto Buchinger und Dr. Hellmut Lützner ist eine ganzheitliche Methode zur Erhaltung der Gesundheit. Fasten stärkt das Immunsystem, hält jung, kann der Einstieg in eine dauerhafte Gewichtsreduktion und Lebensweise sein und vieles mehr. Die Kursleiterin ist eine ärztlich geprüfte Fastenleiterin.
In diesem Workshop geht es, neben dem zeitweisen Verzicht auf feste Nahrung, auch um Bewegung und Entspannung. Hierfür werde verschiedene Übungen angeboten.

(24168a) Workshop: Fasten „Inspiration“
Beginn: Montag den 08.01.24
Ende: Freitag den 12.01.24
Uhrzeit: Mo 11.00 – 15.00 Uhr, Di-Fr. 09.00-13.00 Uhr
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 275,00 € Nichtmitglieder 300,00 €
Fastenleiterin: Manuela Griesehop
Info und Vorbereitung am 05.01.24 um 18 Uhr
Anmeldung unter 0152 57595075

(24168b) Workshop: Fasten „Inspiration“
Beginn: Montag den 10.06.24
Ende: Freitag den 14.06.24
Uhrzeit: Mo 11.00 – 15.00 Uhr, Di-Fr. 09.00-13.00 Uhr
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 275,00 € Nichtmitglieder 300,00 €
Fastenleiterin: Manuela Griesehop
Info und Vorbereitung am 07.06.24 um 18 Uhr
Anmeldung unter 0152 57595075

Kritzel Dich frei! - NEU

In diesem Workshop gebe ich Einblick in die Bildsprache des inneren Künstlers.

Womit? Mit Bundstiften und Aquarellfarben

Warum? Die innere Bildsprache ist die älteste Kommunikationsform der Menschheit. In der Kindheit ist es selbstverständlich, dass wir einfach vor uns hin kritzeln. Es stellt sich hier keine Frage des, warum wir dieses tun Der Spa0 beim Machen, beim Malen steht im Vordergrund. Bewertungsfrei wird einfach drauf losgepinselt.

Genau um dieses spielerische im Malen geht es beim Kritzeln.

Wie? In einfachen Übungen leite ich an und begleite den gestalterischen Weg.

(24172a) Kritzel Dich frei! – NEU
Beginn: Freitag 12.01.24, 16.00 -19.00 Uhr, 1x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 20,00 €
Referentin: Katja Poppe 0151-21673179

(24172b) Kritzel Dich frei! – NEU
Beginn: Freitag 08.03.24, 16.00 -19.00 Uhr, 1x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 20,00 €
Referentin: Katja Poppe 0151-21673179

SeelenSport® - NEU

Bewege und erlebe die Kraft der Gefühle.

 Wünscht Du Dir…

• weniger kreisende Gedanken?
• weniger schwere im Körper?
• mehr Lebendigkeit?
• mehr Stabilität im Leben?

SeelenSport® ist ein Gefühls gerichtetes Bewegungskonzept, das darauf abzielt Training und Gefühle zu verbinden um den Körper in seiner Gesamtheit zu stärken.
SeelenSport® ist für Interessierte, die ihren Gefühle, z.B. nach einem persönlichen Verlust, mehr Raum geben möchten.

Womit?

• Mit eigener Körperkraft
• Stärkenden Affirmationen
• Aufwärm- und Abwärmphase

Mitzubringen sind: warme Socken, ausreichend zu    trinken, evtl. eigene Decke.

In einem persönlichen Vorgespräch klären wir, ob der Kurs für die persönliche Lebenssituation das Richtige ist

(24162a) SeelenSport®
Beginn: Mittwoch 10.01.24, 18.00 – 19.15, 5x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 60,00 € Nichtmitglieder 75,00 €
Referentin: Katja Poppe 0151-21673179

(24162b) SeelenSport®
Beginn: Mittwoch 21.02.24, 18.00 – 19.15, 5x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 60,00 € Nichtmitglieder 75,00 €
Referentin: Katja Poppe 0151-21673179

(Dieser Kurs wird regelmäßig fortgesetzt)

Weniger sitzen, dafür mehr bewegen und draußen an der frischen Luft sein – das wünschen sich viele Menschen. Auf der Suche nach einer gelenkschonenden und effektiven Sportart finden viele zum Nordic Walking.

Mitzubringen sind: Stöcker, Turnschuhe, etwas zu trinken und dem Wetter entsprechende Kleidung.

(24161a) Nordic-Walking – Anfänger und Fortgeschrittene
Beginn Dienstag 06.02.24, 10.00 – 11.00 Uhr, 5x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder: 30,00 € Nichtmitglieder 37,50 €
Referent: Jörg Sorge 01523-1700939

(24161b) Nordic-Walking – Anfänger und Fortgeschrittene
Beginn Dienstag 09.04.24, 10.00 – 11.00 Uhr, 5x
Ort: Schwimmbad Delphino Parkplatz, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder:  30,00 € Nichtmitglieder 37,50 €
Referent: Jörg Sorge 01523-1700939

(24161c) Nordic-Walking – Anfänger und Fortgeschrittene
Beginn Dienstag 04.06.24, 10.00 – 11.00 Uhr, 5x
Ort: Schwimmbad Delphino Parkplatz, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder:  30,00 € Nichtmitglieder 37,50 €
Referent: Jörg Sorge 01523-1700939

(24261a) Nordic-Walking – Anfänger und Fortgeschrittene
Beginn Dienstag 06.08.24, 10.00 – 11.00 Uhr, 5x
Ort: Schwimmbad Delphino Parkplatz, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder:  30,00 € Nichtmitglieder 37,50 €
Referent: Jörg Sorge 01523-1700939

(24261b) Nordic-Walking – Anfänger und Fortgeschrittene
Beginn Dienstag 01.10.24, 10.00 – 11.00 Uhr, 5x
Ort: Schwimmbad Delphino Parkplatz, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder:  30,00 € Nichtmitglieder 37,50 €
Referent: Jörg Sorge 01523-1700939

(24261c) Nordic-Walking – Anfänger und Fortgeschrittene
Beginn Dienstag 05.11.24, 10.00 – 11.00 Uhr, 5x
Ort: Schwimmbad Delphino Parkplatz, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder:  30,00 € Nichtmitglieder 37,50 €
Referent: Jörg Sorge 01523-1700939

Line Dance ist eine gelenkschonende Ausdauersportart, bei der die Konzentration gefördert und das Gehirn trainiert wird. Die sich wiederholenden Figuren sind festgelegt und werden synchron von der Gruppe in Linien (Reihen) neben- und hintereinander zu Country- oder anderer Musik getanzt.
Line Dance ist ein gutes Körpertraining, das Beweglichkeit, Kondition und Koordination fördert, wobei der Spaß am Tanzen in der Gruppe nicht zu kurz kommt.
Im Gegensatz zu allen traditionellen und modernen Formen des Paartanzes braucht man beim Line Dance keinen festen Partner!
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Turnschuhe

(24155a) Line Dance Level 1
Beginn: Mittwoch 03.01.24, 18.00 – 19.00 Uhr, 10x
Ort: Grundschule Mitte, Ludwig-Jahn-Str. 4, BRV
Gebühr: Mitglieder 60,00 €
Referentin: Bärbel Hensel, 04761-9829744

(24155b) Line Dance Level 1
Beginn: Mittwoch 20.03.24, 18.00 – 19.00 Uhr, 14x
Ort: Grundschule Mitte, Ludwig-Jahn-Str. 4, BRV
Gebühr: Mitglieder 84,00 €
Referentin: Bärbel Hensel, 04761-9829744

(24255a) Line Dance Level 1
Beginn: Mittwoch 07.08.24, 18.00 – 19.00 Uhr, 18x
Ort: Grundschule Mitte, Ludwig-Jahn-Str. 4, BRV
Gebühr: Mitglieder 106,00 €
Referentin: Bärbel Hensel, 04761-9829744

(24156a) Line Dance Level 2
Beginn: Mittwoch 03.01.24, 19.00 – 20.00 Uhr, 10x
Ort: Grundschule Mitte, Ludwig-Jahn-Str. 4, BRV
Gebühr: Mitglieder 60,00 €
Referentin: Bärbel Hensel, 04761-9829744

(24156b) Line Dance Level 2
Beginn: Mittwoch 20.03.24, 19.00 – 20.00 Uhr, 14x
Ort: Grundschule Mitte, Ludwig-Jahn-Str. 4, BRV
Gebühr: Mitglieder 84,00 €
Referentin: Bärbel Hensel, 04761-9829744

(24256a) Line Dance Level 2
Beginn: Mittwoch 07.08.24, 19.00 – 20.00 Uhr, 18x
Ort: Grundschule Mitte, Ludwig-Jahn-Str. 4, BRV
Gebühr: Mitglieder 106,00 €
Referentin: Bärbel Hensel, 04761-9829744

Line Dance zum Kennenlernen
Schnupperstunden, in denen die Grundschritte vermittelt werden
Dieses Angebot richtet sich an alle, die Line Dance einmal kennen lernen möchten. Es werden Grundschritte vermittelt, die für die Teilnahme in den bestehenden Gruppenkursen vorausgesetzt werden.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Turnschuhe

(24157p) Line Dance zum Kennenlernen
Beginn: Mittwoch 31.01.24, 17.45 - 18.30 Uhr, 5x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: Mitglieder 22,50 € Nichtmitglieder 28,00 €
Referentin: Kerstin Picker 0171-3165994

(24157a) Line Dance zum Kennenlernen
Beginn: Mittwoch 03.04.24, 19.00 - 20.00 Uhr, 5x
Ort: Gemeindehaus Hesedorf, Friedensstr. 7, Hesedorf
Gebühr: Mitglieder 30,00 € Nichtmitglieder 37,50 €
Referentin: Kathrin Jungen 0176-42040754

(24157b) Line Dance zum Kennenlernen
Beginn: Mittwoch 15.05.24, 19.00 - 20.00 Uhr, 5x
Ort: Gemeindehaus Hesedorf, Friedensstr. 7, Hesedorf
Gebühr: Mitglieder 30,00 € Nichtmitglieder 37,50 €
Referentin: Kathrin Jungen 0176-42040754

(24257a) Line Dance zum Kennenlernen
Beginn: Mittwoch 04.09.24, 17:30-18:30 Uhr, 5x
Ort: Wird noch bekannt gegeben
Gebühr: Mitglieder 30,00 € Nichtmitglieder 37,50 €
Referentin: Kerstin Picker 0171-3165994